Praktikos

TEMA

Nuo jogos ir meditacijos iki paprastų kasdienių sprendimų, padedančių prasmingai nugyventi kiekvieną gyvenimo dieną. Straipsniai šia tema padės lengviau rasti idėjų, ką ir kaip praktikuoti.

2026 metų ekadašio kalendorius

Ekadašis: Senovinė apsivalymo tradicija, priderinta šiuolaikiniam gyvenimui. Tai tūkstančius metų skaičiuojanti induistų tradicija, kurios populiarumas auga visame pasaulyje, įskaitant Lietuvą. Daugybė žmonių, besilaikančių šios praktikos, teigia jau...

Skaitykite daugiau

Meditacija – kaip vaistai

Būsena, kai protas atsipalaiduoja ir patiria ramybę, ir yra meditacija. Ji niekam negali pakenkti, – įsitikinęs vieno didžiausių pasaulyje Ošo meditacijų centro Indijoje vadovas, meditacijų meistras Anilas Chandwani. Tačiau ar išmoksite medituoti, pr...

Skaitykite daugiau

Nuraminkime protą mantromis

Mes negalime pakeisti to, kas vyksta aplinkui, be galime pakeisti savo reakcijas į tai. Būtina sąlyga: nutildyti galvoje nuolat klegančias mintis. Ramus protas – kelias į dvasinį augimą. Puikiu įrankiu pažabojant neramų protą gali tapti mantros.

Skaitykite daugiau

Dirga pranajama: iškvėpkite įtampą – įkvėpkite ramybę

Tai nesudėtinga, bet išties veiksminga trijų dalių kvėpavimo technika. Ji ne tik apvalo nuo fizinių ir dvasinių toksinų, bet ir atpalaiduoja, nuramina kūną ir protą, „įžemina“.

Skaitykite daugiau

Bebaimės širdies mudra. Išbandykite!

Abhaya Hridaya suteikia vidinės stiprybės ir drąsos, nuramina emocijas, kurios neleidžia suprasti save ir kitus. Praktikuojant ją kasdien įgyjama tvirta vidinė ašis, kuri leidžia tapti tikruoju savimi.

Skaitykite daugiau

Jauninamosios jogos asanos

Įtampos amžiuje, prie kurio prisidėjo nerimas dėl ateities, raukšlelių kaktoje ir aplink lūpas tikrai ne vienam padaugėjo. Pasmuko ir skruostai – įsitempusio žmogaus veido bruožai greitai keičiasi. Situacijai pagerinti į pagalbą kviečiame jogą.

Skaitykite daugiau

Stipriname energiją pagal Kacudzo Nishi

Kacudzo Nishi – garsus japonų aikido meistras, sveikos gyvensenos mokytojas, sukūręs ištisą energinių sveikatingumo praktikų sistemą, kuri jau ne vieną dešimtmetį populiari ir žinoma visame pasaulyje.

Skaitykite daugiau

Energinis įsižeminimo pratimas

Šis pratimas padės atkurti energijos pusiausvyrą bei vidinę harmoniją. Pratimas veiksmingiausias, kai atliekamas lauke. Tačiau veikia ir atliekamas namie.

Skaitykite daugiau

Meistras Mu Yuchunas pataria, kaip įveikti paniką ir baimę

„Kodėl kai kurie žmonės ypač linkę panikuoti? Todėl, kad jų energija neharmoninga, išsklaidyta ir nestipri, o kūnas silpnas."

Skaitykite daugiau

25 jogos naudos

Šios ir dar daugybė kitų neišvardintų jogos naudų yra žinomos daug amžių ir patikrintos laiko. Pastaraisiais metais nemažai šių naudų patvirtina ir Vakarų mokslas.

Skaitykite daugiau