Mu Yuchunas, ušu, tai či, čigongo ir kinų tradicinės medicinos meistras: „Kodėl kai kurie žmonės ypač linkę panikuoti? Todėl, kad jų energija neharmoninga, išsklaidyta ir nestipri, o kūnas silpnas. Tokie gyvena pasyviai, nemankština, nesuaktyvina gyvybinės energijos. Pirmas dalykas, ką galite padaryti dėl stabilesnės savijautos, tai praktikuoti specialius kvėpavimo pratimus. Kai esame įsibauginę, panikos būsenos, mūsų kvėpavimas tampa paviršutiniškas, negilus. Pradėkite kvėpuoti giliai (ne krūtine, o pilvu), ilgai ir lėtai iškvėpdami su garsu, ir jūsų būsena pradės keistis, pasijusite energingesni, labiau pasitikintys savimi. Kinijoje tai vadinama kvėpavimu į žemutinį dantianį. Būtent jame yra sukoncentruota prigimtinė mūsų energija. Kodėl? Dar būdami mamos pilve energijos gauname per bambagyslę. Tai mamos, arba, galima sakyti, gamtos, Dievo dovana. Ši energija mus apsaugo. Kai gimstame, bambagyslę mums nukerpa, tačiau šioji energija lieka mūsų viduje, sutelkta apatiniame dantianyje, bambos srityje. Kad jaustumės tvirti ir sveiki, mums būtina šią energiją saugoti ir aktyvinti. Vienas geriausių būdų tai padaryti – kvėpavimo praktikos. Štai viena iš jų.“

ENERGIJOS AKTYVINIMO PRAKTIKA

Užsimerkite. Giliai įkvėpkite pilvu. Iškvėpdami pro lūpas tarsi pro šiaudelį lėtai išleiskite visą orą. Kartokite 10–15 kartų. Tada pereikite prie įkvėpimų ir iškvėpimų su garsu. Iškvėpkite pradėdami nuo viršugalvio ir iš lėto energiją leiskite link bambos su tokiu garsu, kad bambos srityje pajustumėte vibravimą. Kvėpuodami ieškokite ritmo. Pakelkite rankas taip, kad būtų ties apatiniu dantianiu (bambos srityje), delnai atsukti vienas į kitą. Įkvėpdami rankas išskleiskite į šalis, iškvėpdami leiskite joms priartėti vienai prie kitos taip, kad pajustumėte malonią šilumą. Dar 10–15 kartų įkvėpkite ir iškvėpkite. Jei praktikuosite reguliariai, netrukus jau nebebūsite it tie lapai, kurie vos pūstelėjus vėjui, pradeda virpėti.