„Ar žinote, ko neįmanoma padaryti stresinėse situacijose? Atsidusti.
Kaip žinome, atodūsis yra vienas iš kvėpavimo būdų, kai iškvėpimas yra dvigubai ilgesnis nei įprastas. Vadinasi, mes dvigubai daugiau ir įkvepiame. Patiriant skausmą, didelę įtampą ar baimę, gilus atodūsis tampa praktiškai neįmanomas – mes tarsi užsiblokuojame. Ir tik kai skausmas atlėgsta, vėl galime lengvai, giliai įkvėpti. Todėl verta mokytis sąmoningai kvėpuoti nejaučiant streso , skausmo ir baimės. Tada ir jiems užklupus, lengviau sukontroliuosime situaciją. Itin naudinga smarkiai išplečianti atodūsio praktika. Kad ji veiktų, reikia nuolat praktikuotis. Bent 100 kartų per dieną. Tai nėra daug. Juk per dieną įkvepiame apie 20 tūkst. kartų“, - tai sąmoningo kvėpavimo meistro Dano Brule patarimas.
