Jei kažkuriame teste pastebėsite nukrypimų, kartokite jį kasdien bent savaitę. Jei rezultatai negerės, verta organo sveikata pasidomėti išsamiau.
Ar gera atmintis? Prireiks popieriaus ir rašiklio. Kelis kartus perskaitykite 14 žodžių: gitara, pirštas, boružėlė, klounas, batas, silkė, robotas, sūris, langas, braškė, akis, cukrus, tvora, upė. Surašykite tuos, kuriuos prisimenate ant lapo. 1–5 žodžiai – atmintis silpna, 6–8 žodžiai – atmintis vidutinė, 9–11 žodžių – atmintis gera, 12–14 žodžių – atmintis puiki!
Koks regėjimas? Prireiks interneto. Į naršyklės paieškos laukelį įveskite testo pavadinimą „Kuku kube“. Šis testas padės nustatyti regėjimo aštrumą, reakciją, gebėjimą skirti spalvų tonus.
Kaip plaka širdis? Prireiks sekundometro. 60 sekundžių skaičiuokite širdies dūžius. Norma – 60–80 dūžių per minutę.
Kaip kvėpuojate? Prireiks sekundometro. 60 sekundžių skaičiuokite, kiek kartų per šį laiką įkvėpsite. Ramybės būsenoje sveikas žmogus įkvepia vidutiniškai 15–20 kartų.
Ar neužterštas žarnynas? Prireiks atsakyti „taip“ arba „ne“. Turite kokių nors problemų dėl vidurių? Esate per liesi ar per stori? Kyla odos problemų? Dažnai sergate peršalimo ligomis? Kuo daugiau atsakymų „taip“, tuo didesnė tikimybė, kad reiktų susirūpinti žarnyno švara.
Kokia sąnarių būklė? Prireiks atsistoti. Sukabinkite rankas už nugaros: vieną tieskite per petį, kitą – iš apačios. Pamėginkite sunerti pirštus. Pirštai lengvai sukibo – jūsų sąnarių būklė atitinka 20 metų amžių, pirštai susilietė, bet sunerti nepavyko – 30 metų, pirštai priartėjo, bet jų negalite suliesti – 40 metų, pirštai toli vieni nuo kitų – 50 metų, rankų nepavyko suvesti už nugaros – per 60 metų.
Skaitykite leidinyje: "Joga ir ajurveda"
